بهترین قرص و مکمل تقویت چشم

چشم‌های شما اندام‌های مهمی هستند که به ویتامین‌ها و مواد مغذی مختلف نیاز دارند تاسالم بمانند. تصور کنید قادر به دیدن نباشید یا در بینایی مشکل داشته باشید، در این شرایط زندگی برای شما بسیار سخت می‌شود، چرا که ما روزانه استفاده زیادی از چشم‌هایمان می‌کنیم.

بیماری‌های مختلفی همچون رتینوپاتی دیابتی، دژنراسیون ماکولا وابسته به سن، گلوکوم و آب مروارید، می‌توانند در سنین بالا بر چشم شما تأثیر بگذارند. عوامل مختلفی باعث ایجاد این شرایط می‌شوند، اما به نظر می‌رسد تغذیه بر همه آن‌ها اولویت دارد. افزایش سن می‌تواند سلامت بینایی افراد را با مشکل روبرو کند. معمولاً مشاهده می‌بینید که با افزایش سن، وضعیت چشم‌ها و بینایی، بدتر می‌شود. اما جای نگرانی نیست، چرا که صدها مکمل حمایت از بینایی در بازار وجود دارد که همگی ادعا دارند به بهبود بینایی شما کمک می‌کنند.

هر مکمل متفاوت است و عملکرد خاص خودش را دارد. همچنین تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که برخی مواد مغذی می‌توانند به تأخیر یا جلوگیری از مشکلات و بیماری‌های چشمی کمک کنند. در این مقاله قصد داریم به شما بهترین قرص تقویت چشم را معرفی کنیم؛ پس در ادامه همراه ما باشید.

مواد مغزی مناسب برای چشم

ویتامین‌های مؤثر بر سلامت چشم‌ها

جالب است بدانید که برخی ویتامین‌های موجود در مواد غذایی یا به شکل دارویی، می‌توانند به بهبود عملکرد چشم‌ها و بینایی کمک کنند. ما در زیر به معرفی آن‌ها می‌پردازیم.

• ویتامین A

ویتامین A با حفظ قرنیه شفاف که پوشش بیرونی چشم است، نقش مهمی در بینایی دارد. این ویتامین جزء رودوپسین است، پروتئینی در چشم شما که اجازه می‌دهد در شرایط کم نور ببینید. کمبود ویتامین A در کشورهای توسعه یافته به ندرت مشاهده می‌شود، اما در صورت کمبود جدی، ممکن است فرد دچار بیماری به نام گزروفتالمی شود. گزروفتالمی یک بیماری پیشرونده چشمی است که با شب کوری شروع می‌شود. در صورت ادامه کمبود ویتامین A، مجاری اشک و چشم شما خشک می‌شود. در نهایت، قرنیه شما نرم شده و دچار کوری برگشت ناپذیر می‌شوید.

ویتامین A همچنین ممکن است به محافظت در برابر سایر بیماری‌های چشمی کمک کند. برخی مطالعات نشان می‌دهند رژیم‌های سرشار از ویتامین A ممکن است با کاهش خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا (AMD) مرتبط باشد. برای سلامت چشم‌ها، غذاهای غنی از ویتامین A توصیه می‌شود. سیب زمینی شیرین و سبزیجات سبز برگ، کدو تنبل و فلفل دلمه‌ای منبع عالی از این ویتامین هستند.

• ویتامین E

اعتقاد بر این است که بسیاری از بیماری‌های چشمی با استرس اکسیداتیو، که عدم تعادل بین آنتی اکسیدان ها و رادیکال‌های آزاد در بدن شما است، در ارتباط است. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی به شمار می‌رود که باعث محافظت از سلول‌های شما، از جمله سلول‌های چشم در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد می‌شود.

یک مطالعه هفت ساله روی 3640 نفر مبتلا به AMD نشان داده که مصرف 400 واحد ویتامین E و چندین ماده مغذی دیگر رو، خطر پیشرفت بیماری را تا 25 درصد کاهش می‌دهد.

برخی از مطالعات نشان می‌دهند که رژیم‌های غذایی سرشار از ویتامین E ممکن است به جلوگیری از آب مروارید وابسته به سن کمک کند. رژیم غذایی حاوی ویتامین E برای حفظ سلامت چشم شامل آجیل، دانه‌ها و روغن‌های خوراکی است. ماهی آزاد، آووکادو و سبزیجات سبز برگ نیز منابع خوبی محسوب می‌شوند.

• ویتامین C

مانند ویتامین E، ویتامین C نیز یک آنتی اکسیدان قوی بوده و از چشم شما در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. ویتامین C و مواد مغذی دیگر برای مبتلایان به AMD کمک می‌کنند. علاوه بر این، ویتامین C به ساخت کلاژن، پروتئینی که ساختار چشم، به ویژه در قرنیه و اسکلرا را فراهم می‌سازد، کمک می‌کند.

مطالعات نشان داده که ویتامین C ممکن است به کاهش خطر ابتلا به آب مروارید نیز کمک کند. بیماری آب مروارید باعث کدر شدن چشم و اختلال در بینایی می‌شود.

بر اساس تحقیقات به عمل آمده، هنگامی که ویتامین C روزانه بیش از 490 میلی گرم مصرف شود، 75 درصد خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می‌دهد. مرکبات و میوه‌های گرمسیری، کلم بروکلی، کلم پیچ و فلفل دلمه‌ای، حاوی مقادیر زیادی ویتامین C هستند که مصرف روزانه آن‌ها برای بینایی و چشم‌ها عالی است.

• ویتامین‌های B6،B9 و B12

ویتامین‌های خانواده B برای سلامت چشم‌ها موثرند. این ویتامین‌ها می‌توانند سطح هموسیستئین را کاهش دهند، پروتئینی در بدن شما که ممکن است با التهاب و افزایش خطر ابتلا به AMD همراه باشد.

• ریبوفلاوین یا ویتامین B2

ویتامین B2 یک مورد مؤثر دیگر برای سلامت چشم‌ها است. ریبوفلاوین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی می‌تواند استرس اکسیداتیو را در بدن شما کاهش دهد. همچنین دانشمندان معتقدند که ریبوفلاوین برای جلوگیری از آب مروارید نیز مفید است زیرا کمبود طولانی مدت ریبوفلاوین ممکن است فرد را دچار آب مروارید کند. مواد غذایی همچون جو دوسر، شیر، ماست، گوشت گاو و غلات غنی شده حاوی این ویتامین هستند.

• نیاسین یا ویتامین B3

عملکرد اصلی نیاسین (ویتامین B3) در بدن شما، تبدیل غذا به انرژی است. همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان نیز عمل می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که نیاسین در پیشگیری از گلوکوم (وضعیتی که در آن عصب بینایی چشم شما آسیب می‌بیند، مؤثر است. برخی منابع غذایی همچون گوشت گاو، مرغ، ماهی، قارچ، بادام زمینی و حبوبات، حاوی نیاسین هستند.

• لوتئین و زاکسانتین

لوتئین و زآگزانتین بخشی از خانواده کاروتنوئیدها (گروهی از ترکیبات مفید که توسط گیاهان سنتز می‌شوند) هستند. هر دوی این کاروتنوئیدها را می‌توان در لک چشم و شبکیه چشم یافت، جایی که به فیلتر کردن نور آبی مضر آسیب می‌رساند. بنابراین این ویتامین‌ها از چشمان شما در برابر آسیب محافظت می‌کنند.

• اسیدهای چرب امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 نوعی چربی اشباع نشده هستند که از غشای سلولی شبکیه چشم شما حفاظت می‌کنند. چربی‌های امگا 3 علاوه بر اینکه خواص ضد التهابی دارند و در پیشگیری از رتینوپاتی دیابتی نقش دارند، کمک به تشکیل سلول‌های چشم نیز کمک می‌کنند.

همچنین چربی‌های امگا برای افراد مبتلا به بیماری خشکی چشم نیز مفید هستند و به آن‌ها کمک می‌کنند تا اشک بیشتری تولید کنند. چراکه کمبود اشک باعث خشکی، ناراحتی و حتی تاری دید می‌شود. منابع غنی امگا 3 عبارتند از ماهی، دانه کتان، دانه‌های چیا، سویا و انواع آجیل‌ها که باید در رژیم غذایی خود قرار دهید. روغن‌های پخت و پز همچون کلزا و روغن زیتون نیز دارای امگا هستند.

• تیامین یا ویتامین B1

تیامین در تبدیل غذا به انرژی و عملکرد مناسب سلول‌ها نقش دارد. همچنین باعث کاهش خطر ابتلا به آب مروارید می‌شود. اخیراً مطالعه‌ای بر روی 2900 نفر در استرالیا انجام شد که نشان داد رژیم غذایی حاوی تیامین، خطر ابتلا به آب مروارید را تا 40 درصد کاهش داده و در کنار آن، پروتئین، ویتامین A، نیاسین و ریبوفلاوین به جلوگیری از آب مروارید، کمک می‌کنند.

از طرفی یک مطالعه بالینی نشان داده که 100 میلی گرم تیامین در روز باعث کاهش مقدار آلبومین در ادرار می‌شود و این نشان می‌دهد که تیامین باعث جلوگیری از دیابت نوع 2 می‌شود. غلات کامل، گوشت و ماهی، نان و ماکارونی، مواد غذایی سراشار از تیامین هستند.

ویتامین‌های مؤثر بر سلامت چشم‌ها

بهترین قرص‌ها برای تقویت چشم کدامند؟

درست است که یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین و چربی‌های سالم، می‌تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز چشم‌ها و بدن ما را تأمین کن، ولی می‌توانید برای آسودگی خیال خود و البته با مشورت پزشک، برای بهبود بینایی و تقویت چشم‌های خود از قرص‌ها و مکمل‌های موجود در داروخانه‌ها استفاده کنید که در این زمینه بسیار مفید هستند. اما قبل از اینکه به شما بهترین قرص تقویت چشم را معرفی کنیم می‌خواهیم چند نکته مهم را در هنگام خرید داروی مناسب برای چشم‌ها به شما بگوییم.

• مطمئن شوید محصولی که می‌خرید تازه است و حتماً تاریخ انقضا را بررسی کنید.
• بطری دارو باید حتماً مهر و موم شده باشد و اگر اینطور نیست و پلمپ آن خراب است، از خرید صرف نظر کنید.
• همواره به دنبال یک تولید کننده معتبر باشید، چرا که کیفیت می‌تواند بسیار متفاوت باشد. داروی تولیدی شرکت‌های داروسازی معتبر را بخرید.
• اگر مستعد ناراحتی معده هستید، کپسول‌ها انتخاب بهتری نسبت به قرص‌ها هستند، چرا که جذب آن‌ها برای بدن راحت‌تر است.
• نگاه کنید که حتماً تائیدیه های لازم را داشته باشد.

با بهترین مکمل برای تقویت چشم آشنا شوید

• قرض امگا ویژن (Omega vision)

این قرص تولید شرکت داروسازی دانا است و یک محصول عالی برای جلوگیری از بروز اختلالات متابولیکی ناشی از رادیکال‌های آزاد و ناراحتی‌های چشمی است. کپسول امگا ویژن دارای مقادیر مناسبی از زیگزانتین، امگا ۳ غنی شده با غلظت بالای DHA روی، لوتئین، و ویتامین‌های C و E است و یکی از بهترین تولیدات در این زمینه به شمار می‌رود.

• مگا ویژن. هلث اید انگلستان

این محصول که ساخت کشور انگلستان می‌باشد، برای بهبود وضعیت بیماران مبتلا به کاتاراکت چشم و رتینوپاتی دیابتی مفید است. قرص مگا ویژن دارای 30 عدد قرص است که به کاهش خستگی چشم و تقویت بینایی و حفظ سلامت چشم‌ها کمک می‌کند.

• ویتامین آ+ لوتیین

این محصول هم که ساخت شرکت داروسازی شاری است، یک قرص عالی برای تقویت چشم است. قرص ویتامین آ + لوتئین شاری دارای عصاره ماریگلد بوده و همچنین ویتامین آ را به صورت رتینیل استات دارد. این دارو برای پیشگیری و کمک به درمان و کاهش علائم کمبود ویتامین آ و لوتئین تجویز می‌شود.