معرفی بهترین مولتی ویتامین برای خانم ها و زنان 50 سال به بالا

بدن به انواع ویتامین‌ها نیاز دارد. از ویتامین D گرفته تا کلسیم مورد نیاز بدن، باید تأمین شود تا در سلامت کامل باشید. اما اغلب زنان انواع ویتامین‌های خاص و در عین حال حیاتی بدن را به واسطه بارداری، رژیم‌های غذایی نادرست و افزایش سن، از دست می‌دهند. بنابراین برای تأمین ویتامین‌های مورد نیاز بدن زنان، مصرف مولتی ویتامین‌ها راه حل خوبی است.

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) می‌گوید، ویتامین‌ها و ریز مغذی‌ها برای رشد و نمو مناسب بدن، بسیار مهم هستند. از این رو اگر در نظر دارید که مولتی ویتامین مصرف کنید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. سپس این مولتی ویتامین‌ها را تهیه کرده و مصرف نمایید.

توجه داشته باشید که مولتی ویتامین‌ها تنها بخشی عادی از زندگی شما نیستند و در حقیقت نوعی شبکه ایمنی را برایتان ایجاد می‌کنند. به این ترتیب می‌توانید مطمئن باشید که آن‌ها مواد مغذی لازم را به بدنتان می‌رسانند.

مصرف مولتی ویتامین‌ها امروزه به یک موضوع داغ تبدیل شده است. مطالعه‌ای در سال 2020 نشان داد افرادی که از مولتی ویتامین استفاده می‌کنند، در مقایسه با افرادی که از این ویتامین استفاده نمی‌کنند، کمتر دچار بیماری‌های مختلف می‌شوند.

به طور کلی اگر از رژیم غذایی مناسبی پیروی نمی‌کنید، مولتی ویتامین‌ها می‌توانند به نوعی بیمه کننده تغذیه شما باشند. ابتدا رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید که حاوی مواد مغذی لازم باشد و در کنار آن، مصرف مولتی ویتامین‌ها را نیز با توجه به سن خود، فراموش نکنید. اگر می‌خواهید بیشتر در رابطه با مولتی ویتامین‌ها و تاثیرات شگفت انگیزشان بدانید، در ادامه با ما همراه باشید تا چند مارک عالی از مولتی ویتامین برای زنان و همچنین مخصوص زنان بالای 50 سال را به شما معرفی کنیم.

در مصرف مولتی ویتامین باید به چه مواردی توجه کنیم؟

اگر شما نیزجزو خانم‌های هستید که به سلامت بدن خود اهمیت می‌دهید و می‌خواهید همیشه سالم و به دور از بیماری‌ها باشید، باید بدانید که در انتخاب مولتی ویتامین‌ها باید به چه نکاتی توجه کنید. ما در زیر به برخی موارد مهم اشاره کرده‌ایم.

• به شرکت سازنده توجه کنید

یکی از بهترین نشانه‌هایی است که به شما کمک می‌کند تا یک مولتی ویتامین با کیفیت را انتخاب کنید، شرکت سازنده است. اگر مولتی ویتامین را شرکت معتبر و نام آشنایی تهیه کرده باشد، مسلماً بهتر می‌توانید به کیفیت آن اطمینان کنید. همچنین باید به علامت استاندارد و تائیدیه دارویی آن نیز توجه کنید.

• سن خود را در نظر بگیرید

به طور کلی سه مرحله سنی مهم برای زنان وجود دارد که هنگام انتخاب مولتی ویتامین باید به آن‌ها توجه کنید.

1. قاعدگی
2. بارداری
3. یائسگی

نیازهای غذایی شما بر اساس هر مرحله‌ای که در آن قرار دارید بسیار متفاوت است به ویژه در مواردی که نیاز به آهن، فولات و کلسیم بیشتری دارید. بنابراین همیشه خوب است که هنگام انتخاب مولتی ویتامین‌ها، نیازهای خاص خود را در نظر گرفته و با پزشک خود مشورت کنید.

• به عناصر تشکیل دهنده توجه کنید

مواد موجود در مولتی ویتامین نیز باید مورد توجه قرار گیرد. شما باید مطمئن شوید که ترکیبات آن‌ها با نیازها و ترجیحات رژیم غذایی شما مطابقت دارند. به عنوان مثال اگر گیاه خوار هستید، باید از مکمل‌های حاوی ژلاتین اجتناب کنید یا اگر به سویا حساسیت دارید، باید مطمئن شوید که روغن سویا در فرمول وجود نداشته باشد.

ویتامین های مخصوص زنان

بهترین مولتی ویتامین‌های مخصوص زنان کدامند؟

در اینجا به شما بهترین مولتی ویتامین‌های زنان را معرفی می‌کنیم که به راحتی می‌توانید آن‌ها را از داروخانه‌های معتبر، تهیه نمایید و زندگی سالم‌تری را تجربه کنید.

• اپتی ومن (Opti Woman)

این مولتی ویتانیت که تحت لیسانس گلدن لایف استرالیا است، مخصوص خانم‌ها بوده و یکی از بهترین مارک‌ها برای مولتی ویتامین زنان است. این محصول به افزایش انرژی، بهبود متابولیسم بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان کم خونی و مقابله با استرس کمک می‌کند. همچنین باعث بهبود کیفیت خواب مصرف کننده شده و از بیماری پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

• اکتی ومن (Acti Woman)

این محصول هم تولید شرکت ابیان دارو است که یکی دیگر از مولتی ویتامین‌های محبوب برای زنان است. این مولتی ویتامین حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی و معدنی مناسب برای بانوان است و از مزایای آن می‌توان به افزایش چربی سوزی و حفظ تناسب و کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. اکتی ومن ویتامین‌های محلول در چربی و محلول در آب را دارد و همچنین سرشار از اسید آمینه‌های ال-سیستئین، ال-متیونین، آل- لیزین، زینک، آهن، عصارهٔ جنسینگ، کو آنزیم Q10، اسید فولیک و … است.

نیازهای تغذیه‌ای زنان در طول زندگی

به دلیل قاعدگی، زنان در سنین 15 تا 49 سالگی، نیاز بیشتری به آهن دارند. اما زنان 50 ساله و بالاتر، نیاز به آهن کمتری دارند ولی بیشتر به برخی مواد مغذی از جمله ویتامین B6 و کلسیم نیاز پیدا می‌کنند. از طرفی زنان بالای 50 سال در معرض خطر کمبود برخی مواد مغذی از جمله ویتامین B6،B12 و D هستند.

درست است که تأمین اکثر نیازهای غذایی به واسطه یک رژیم غذایی سالم، امکان پذیر است، اما برای زنان بالای 50 سال، تأمین تمام مواد مغذی مورد نیاز از طریق غذا، کاری دشوار است. به عنوان مثال، توانایی بسیاری از افراد مسن در جذب B12 از طریق غذا، به دلیل ترشح کمتر اسید معده کاهش می‌یابد و در نتیجه خطر کمبود شدید ویتامین B12 در این افراد را افزایش می‌دهد. از این رو به بزرگسالان بالای 50 سال توصیه می‌شود که مصرف مولتی ویتامین‌های حاوی ویتامین B12 را در برنامه غذایی روزانه خود داشته باشند.

برای زنان بالای 50 سال، ممکن است مولتی ویتامین برای تأمین ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم، ضروری باشد. لازم به ذکر است که بسیاری از مولتی ویتامین‌های عالی مخصوص زنان، در این گروه سنی ساخته شده‌اند. بنابراین می‌خواهیم در زیر به شما چند مورد از بهترین مولتی ویتامین‌های مخصوص زنان بالای 50 سال را معرفی کنیم.

بهترین قرص مولتی ویتامین مخصوص زنان بالای 50 سال

اگر در 50 سالگی یا سنین بالاتر هستید و می‌خواهید آسوده خاطر باشید که نیازهای سلامتی بدن شما فراهم است، توصیه می‌کنیم که یکی از مولتی ویتامین‌های زیر را از داروخانه تهیه و مصرف نمایید.

• قرص مولتی ویتامین بانوان بالای 50 سال یورو ویتال (A-Z Multivitamim، 50+ (Euro vital

این دارو که به قرص A Z مولتی ویتامین بالای ۵۰ سال بانوان یوروویتال شهرت دارد، مواد معدنی مورد نیاز خانم‌های بالای ۵۰ سال را تأمین کرده و همچنین باعث فراهم شدنن ویتامین کافی و تقویت سیستم ایمنی بدن این افراد می‌شود.

• قرص مولتی ویتامین بانوان بالای 50 سال ومن ویت (50+ Womanivit)

شرکت Vitatune تولید کننده این مولتی ویتامین عالی است. ومن ویت به تأمین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز و همچنین حفظ سلامت زنان بالای 50 سال کمک می‌کند و جزو بهترین محصولات در این زمینه است.