بهترین مکمل‌های سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن یکی از ارکان اصلی سلامتی ما است و در مقابله با چالش‌های روزانه بسیار حیاتی است. تقویت این سیستم می‌تواند به حفظ سلامتی و جلوگیری از بیماری‌ها کمک کند. در اینجا به بررسی چند مکمل مهم و طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی می‌پردازیم.

• ویتامین c

ویتامین c یا اسید آسکوربیک یکی از مهم ترین ویتامین ها برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن است و Cویتامین نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی دارد این ویتامین عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند.ویتامین c می‌تواند به کاهش التهاب و محافظت از سلول‌ها کمک کند. همچنین این وتامین در تولید سلول های ایمنی از جمله لنفوسیت ها و ماکروفاژ ها نقش مهمی دارد .تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف منظم ویتامین C می‌تواند مدت زمان سرماخوردگی را کاهش دهد. منابع اصلی تامین این ویتامین سبزیجات و میوهایی مثل مرکبات، فلفل دلمه‌ای و کلم بروکلی است.

• پروبیوتیک‌ها

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که به سلامت روده و در نتیجه تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. مصرف ماست، کفیر و سایر محصولات تخمیری می‌تواند جمعیت باکتری‌های مفید روده را افزایش دهد. همچنین، مکمل‌های پروبیوتیک نیز در دسترس هستند.

• اکی‌ناسه

اکی‌ناسه یک گیاه دارویی معروف است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و می‌تواند علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش دهد. این گیاه به صورت چای، عصاره و کپسول موجود است و مصرف آن در فصول سرد توصیه می‌شود.

•  آنتی‌اکسیدان‌ها

آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین E و بتاکاروتن به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کنند و می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها کمک کنند. منابع غذایی این آنتی‌اکسیدان‌ها شامل میوه‌ها و سبزیجات رنگی مانند هویج، توت‌فرنگی و اسفناج هستند.

•  زینک

زینک یکی از مواد معدنی ضروری برای سلامتی بدن است و در فرآیند های بیوشیمیایی و فیزیولوژیکی بدن نقش دارد.
زینک یک ماده معدنی حیاتی است که در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. این ماده در تولید پروتئین‌ها و DNA و عملکرد سلول‌های ایمنی مؤثر است. کمبود زینک می‌تواند منجر به کاهش ایمنی و افزایش خطر عفونت‌ها شود. منابع غذایی زینک شامل گوشت قرمز، دانه‌ها و لبنیات است.

• اسیدهای چرب امگا-۳

اسیدهای چرب امگا-۳ به دلیل خواص ضد التهابی خود شناخته شده‌اند و می‌توانند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهند. منابع غنی امگا-۳ شامل ماهی‌های چرب، دانه‌های کتان و گردو هستند.

• ملاتونین

ملاتونین هورمونی است که به تنظیم خواب کمک می‌کند و خواب کافی برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی ضروری است. ملاتونین می‌تواند به تقویت پاسخ ایمنی کمک کند و به عنوان مکمل برای بهبود کیفیت خواب مورد استفاده قرار گیرد.

•  ویتامین D

ویتامین D ویتامین D که به عنوان ویتامین *آفتاب* هم شناخته میشود اهمیت زیادی در کارکرد سیستم ایمنی دارد. این ویتامین علاوه بر نقشی که در جذب کلسیم و سلامت استخوان دارد تنظیم پاسخ های ایمنی هم موثر است. کمبود این ویتامین می‌تواند خطر ابتلا به عفونت‌ها را افزایش دهد. ویتامین D به تنظیم فعالیت سلول‌های ایمنی مثل ماکروفاژ ها و لنفوسیت های T کمک می‌کند و در پیشگیری از بیماری‌های خودایمنی مؤثر است. نور خورشید منبع اصلی ویتامین D است، مواد غذایی متل ماهی و زرده تخم مرغ و جگر هم این ویتامین به میزان فراوان وجود دارد اما در صورت کمبود آن می‌توان از مکمل‌ها نیز استفاده کرد.

• عصاره زردچوبه

زردچوبه به دلیل وجود کورکومین خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد و می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک کند. این ماده در آشپزی و به صورت مکمل موجود است.

معرفی مکمل های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن موجود در بازار

• Immusenseایموسنس

یک مکمل دارویی است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده میشود. این مکمل حاوی ترکیباتی چون ویتامین C، ویتامین D، زینک و عصاره گیاهان دارویی است. ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و به کاهش التهاب کمک می‌کند. ویتامین D نیز به تنظیم پاسخ ایمنی و کاهش خطر ابتلا به عفونت‌ها کمک می‌کند. زینک نقش کلیدی در تولید و عملکرد سلول‌های ایمنی دارد. همچنین، عصاره‌های گیاهی مانند اکی‌ناسه می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و تسریع روند بهبودی کمک کنند. Immusense به تقویت سیستم عمومی بدن کمک میکند.

• Immunace Originalایمیونس اورجینال

یک مکمل غذایی مناسب تقویت سیستم ایمنی است. این محصول حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین های CوDو زینک است که که نقش مهمی در حمایت از عملکرد ایمنی دارند. با ترکیب این مواد، Immunace Original به حفظ سلامت عمومی و بهبود توانایی بدن در مقابله با عفونت‌ها کمک می‌کند.

قیمت و خرید ایمیونس ویتابیوتیکس 14

• powerfit پاورفیت

کپسول پاورفیت یک فرآورده طبیعی تهیه شده از قارچ (شی-تا-که)هست . که علاوه بر این حاوی پروتیین ها بتاگلوکان ها ویتامین های گروه B ویتامین D و املاح است . این مکمل به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود قوای جسمی کمک میکند و از ایجاد تبخال و زگیل هم پیشگیری میکند.

قیمت و خرید پاورفیت

• شربت ایمیونس ویتابیوتیکس vitabiotics

شربت ایمیونس ویتابیوتیکس با دارا بودن ویتامین هایی مثل ویتامین D و بتاکاروتن و ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بدن در برابر ابتلا به بیماری ها و عوامل مختلف آسیب‌رسان محافظت می‌کند. این شربت همچنین میتواند باعث افزایش اشتها و سطح انرژی بدن شود.

قیمت و خرید شربت ایمیونس ویتابیوتیکس

• آسماویت Asmavit

شربت آسماویت یک مولتی ویتامین مینرال کودکان جهت تقویت سلامت عمومی بدن است این مولتی ویتامین شامل ویتامین‌ A و ویتامین D و ویتامین های گروه B است این شربت علاوه بر تقویت سیستم ایمنی کودکان به رشد جسمی و حفظ عملکرد ذهنی آنها هم کمک میکند این شربت اشتها آور است و به علت طعم پرتقالی استفاده از آن در کودکان آسان است.

قیمت و خرید شربت آسماویت ویتابیوتیکس

• آرژی زینک پلاس Argizink plus

آرژی زینک پلاس یک مکمل حاوی زینک، کلسیم، ویتامین D و آرژنین است. این مکمل در بهبود رشد استخوان های کودکان و نوجوانان و تقویت سیستم ایمنی موثر است.